Minuman hangat sering menjadi teman sebelum tidur. Banyak orang merasa lebih rileks setelah meminumnya. Aktivitas ini menandai waktu istirahat. Semua berasal dari rutinitas sederhana.
Buah sebagai camilan malam memberi rasa ringan. Kita tidak merasa terlalu kenyang atau lapar. Hal ini menciptakan kenyamanan sebelum tidur. Semua dimulai dari pilihan kecil.
Rutinitas ini membantu tubuh mengenali waktu istirahat. Pikiran pun menjadi lebih tenang. Setiap malam terasa lebih teratur. Kebiasaan kecil memberi efek besar.
Dalam jangka panjang, tidur menjadi lebih terstruktur. Kita bangun dengan perasaan lebih baik. Semua berasal dari perhatian terhadap kebiasaan malam.