Rutinitas malam adalah jembatan menuju tidur. Banyak orang mengabaikan pentingnya waktu ini. Padahal kebiasaan kecil dapat mengubah kualitas istirahat. Semua dimulai dari kesadaran sederhana.
Menyiapkan makanan atau minuman ringan menjadi bagian dari ritual malam. Aktivitas ini memberi sinyal pada tubuh untuk melambat. Pikiran pun ikut menyesuaikan. Semua berasal dari keteraturan.
Selain itu, rutinitas malam menciptakan rasa aman. Kita merasa hari telah selesai dengan baik. Tidur pun terasa lebih nyaman. Hal ini membentuk kebiasaan positif.
Dalam jangka panjang, rutinitas ini memperbaiki kualitas hidup. Hari-hari terasa lebih seimbang. Semua dimulai dari perhatian kecil sebelum tidur.